Este curso de ergonomía e higiene postural se diseñará según el puesto de trabajo que realices. Ya sea porque manejas cargas como si eres estudiante o tu trabajo es de oficina, conocer las buenas prácticas posturales te ayudará a prevenir riesgos musculares.
Mantener la espalda en buena posición, aprender a respirar y a relajar los músuculos ayuda con problemas presentes y previene riesgos futuros.
¿Quién debe hacerlo?
Sin duda esta formación es esencial para el personal que maneja cargas, trabajadores con largas jornadas laborales en una misma postura (como camioneros) o aquellas personas que están muchas horas de pie/caminando.
Pero no podemos olvidar que no es cuestión del empleo sino de conocer las buenas prácticas en cuanto a ergonomía e higiene postural.
Estudiantes, personal de oficina o incluso las personas mayores deben ver esta formación como una buena oportunidad. El curso favorece el desarrollo de los músculos de la espalda y cuello y enseña los métodos de respiraciones y relajacón oportunos para destensar.
Contenidos de curso de ergonomía e higiene postural
Los contenidos didácticos guiarán a los alumnnos a mantener buenas posturas evitando lesiones. Como hemos comentado, existirán modificaciones en el contenido dependiendo del oficio que se realice.
Puedes solicitar el curso adaptado a tus requisitos aquí.
Exponemos el siguiente contenido según ergonomía en trabajos de manipulación de cargas.
Contenidos
- Manipulación de cargas
- Factores de riesgo
- Medidas preventivas
- Higuiene de la columna y entrenamiento postural
- La higiene postural
- Estiramientos básicos
- Técnicas de relajación muscular
- Técnicas de fortalecimiento muscular
- La respiración como un mecanismo de regulación corporal
- Tipos de respiración
- Ejercicios respiratorios
Horas de Formación
| Horas | Formación |
|---|---|
| 6/8 horas | Teórico – Práctico |
| 4/6h | Teórico |
Los horarios establecidos anteriormente corresponde al número de horas impartidas con mayor frecuencia. Sin embargo, realizamos cursos de diferentes duraciones adaptados a requisitos y solicitudes específicas.
Tipos de Cursos de Ergonomía
Diferentes cursos según oficios y necesidad ergonómica.
- Manipulación de cargas
- Trabajos de oficina
- Conducción en medias/ largas distancias
- Trabajos de agricultura
- Estudiantes y opositores
- Personas mayores
Podrás solictar tus requisitos concretos para el curso pinchando aquí.
«Lo que hagas hoy repercutirá en el mañana».